筋トレでかっこよく

筋トレを始める前に「筋トレをすると筋肉がついて足が太くなるのは困る」と心配する人がいます。確かに、スポーツジムへ通ってトレーニングしている人の中には筋肉が発達して、一般的にマッチョと呼ばれる人もいます。しかし、まず理解してもらいたいのは、ボディビルや格闘家のような筋肉が発達した体になる人は、毎日のようにとてもハードなトレーニングを何年も積み重ねている人です。そのため、一般の人がおこなう筋トレなら心配するような体型にはなりません。

では、どのような体型になるのでしょうか。それはあなたが理想とした健康的でかっこいい、もしくは綺麗な体型になると思って間違いありません。男性も女性も、自分が目指す体型の著名人やスポーツ選手がいると思います。その人と自分の体型を比べて、どこをどのように鍛えると理想の体型へ近づけるでしょうか。多くの人は、客観的に自分の体をみることができません。どうしても理想のフィルターがかかってしまいます。まずは、目標体型に対して自分がどの位置にいるのか、客観的に判断することが重要です。そんな時に是非活用してもらいたいのが、スポーツジムです。

スポーツジムには、筋トレの専門家であるトレーナーがいます。筋トレの強い味方である多数のトレーニングマシン。そして、家庭用の体重計よりも高性能な体重計や測定器で体の状態を把握することもできます。

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